【体育运动问答】跑步可以减肥吗?

2019-09-12 00:01   回答:11
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2019-09-12 00:01   回答:11 支持(22)  |   反对(5)  |   举报
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跑步可以减肥。

跑步对身体各部位的好处如下:

1、眼睛

坚持长跑的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方,这对眼睛是很好的放松休息,如果你家里有学龄的孩子,能让他每天坚持跑步,眼睛近视的几率肯定会降低。

2、颈部、肩部、脊椎

经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题,正确的跑步姿势要求背部挺直放松,长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。

3、血液

有了强大的心脏血管系统,跑者的血液质量也好于常人,身体对长期中长跑发生的适应性改变可改善新陈代谢,减低血脂和胆固醇水平。

4、肺部及呼吸系统

长期进行中长跑锻炼使肺功能变强,增大肺活量——进行规律性的长期长跑可发达肺部呼吸肌,使每次换气量变大,肺功能增强。

举报 2019-06-09 00:00

可以呀!不过不能想着反正一会吃完跑步多吃一点没关系这样子的

举报 2019-06-09 00:00

可以,减的只是重量,加些力量,提高代谢,防止反弹

举报 2019-06-08 00:00

跑步是可以减肥的,但是根据跑步的情况减肥的效果千差万别

举报 2019-06-08 00:00

跑步属于有氧运动,正是减脂最有效的运动方式。坚持有氧运动,一定能见到非常好的效果。但是还要有一个前提,就是管住嘴。

举报 2019-06-08 00:00

所有减肥方法的前提都是饮食控制,其次才是运动方法。当然截肢火化除外。

举报 2019-06-07 00:00

1、眼睛

坚持长跑的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方,这对眼睛是很好的放松休息,如果你家里有学龄的孩子,能让他每天坚持跑步,眼睛近视的几率肯定会降低。

2、颈部、肩部、脊椎

经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题,正确的跑步姿势要求背部挺直放松,长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。

3、心脏

坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加,各个器官的工作质量自然大大提高。另外中长跑会加速血液循环,使冠状动脉有足够的血液供给心肌,从而预防各种心脏病。通过下肢的运动,促使静脉血流回心脏,还预防静脉内血栓形成。

4、血液

有了强大的心脏血管系统,跑者的血液质量也好于常人,身体对长期中长跑发生的适应性改变可改善新陈代谢,减低血脂和胆固醇水平。

5、肺部及呼吸系统

长期进行中长跑锻炼使肺功能变强,增大肺活量——进行规律性的长期长跑可发达肺部呼吸肌,使每次换气量变大,肺功能增强。

举报 2019-06-07 00:00

跑步对糖、脂肪和胆固醇等物质代谢系统有着很好的作用。

举报 2019-06-07 00:00

可以的 没问题

举报 2019-06-07 00:00

当然可以,运动就能燃烧脂肪嘛。

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