【体育运动问答】为什么我仰卧起坐做不了

2019-09-11 23:56   回答:11
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已解决 悬赏分:50 - 解决时间 2019-09-11 23:56

体育测试,我初二,跑步满分,排球40多个。但是我仰卧起坐,10个!!!全班唯一一个仰卧起坐不及格的女生

你可能说我没用尽全力,不,我第二天,腹部全都是疼的!真的不太明白,为什么我不胖,90多斤,165为什么仰卧起坐不行,有些人,有点点胖还做了40多个???

我就是那种,躺下去,就起不来的那种。这是不是和韧性有关,我坐立体前屈,是-0.03,没错-0.03,全班也就我一个女生为负数,然后我发现我还不会鸭子坐,亚洲蹲,我会不会骨头有问题????

2019-09-11 23:56   回答:11 支持(29)  |   反对(1)  |   举报
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这个很正常啊,很多人都坐不起来的,因为它没有锻炼,仰卧起坐要经常练习才可以的,不是你三两天就可以了。要锻炼啊,刚开始慢慢锻炼吧,一个月三个月总会坐起来的。还有俯卧撑也是一样的,还是要靠锻炼才可以做到的,并不是说几天就能做到了。坚持一个月三个月就行了,这个应该是可以的,需要锻炼才可以的。希望我的回答对你有帮助。

举报 2019-06-07 00:00

可以说是你姿势没用对,或者是…………说句不好听的哈!或者是你有点胖…………

举报 2019-06-06 00:00

那是因为刚开始

举报 2019-06-06 00:00

慢慢来,适应就会好。

举报 2019-06-06 00:00

你先不要急着做标准的,先辅助的工作做一段时间,人平躺好,然后收起双腿到腹部的位置。重复做。坚持一段时间再做仰卧起坐。有的是不太会用力所以做不了几个。

举报 2019-06-06 00:00

是因为你核心力量薄弱造成的。

举报 2019-06-06 00:00

尽量少做仰卧起坐,对腰椎不好,改卷腹吧

举报 2019-06-06 00:00

你就是单纯的肌肉的力量和柔韧性都太弱,跟体重没关系。

举报 2019-06-06 00:00

多做做锻炼

举报 2019-06-06 00:00

一是平常没有经过锻炼,二是腰力即腹部肌肉没有开发

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