【体育运动问答】17岁开始练中国舞,软开天生的,练能力是不是特别难练

2019-09-11 23:46   回答:3
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已解决 悬赏分:70 - 解决时间 2019-09-11 23:46
2019-09-11 23:46   回答:3 支持(17)  |   反对(2)  |   举报
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如果你是零基础,请在练习开软度时,务必有老师在旁指导,否则很容易压伤,因为力度、角度这些都是去开软度时需要注意的地方。最常见的开软度的方法为“压耗法”,此方法的目的是求得体态软如绵。要练“软”就必须有一个攻坚克顽的过程,最大限度地解放肢体。它的方法是以静为主,刚柔交替进行。

【基本坐姿-伸坐】:垂直坐于地面,后背立直,手掌五指并拢并指尖点地;腿部要绷直平行于地面,整条腿看起来成一条直线,脚背要绷起来,膝盖窝要贴于地板。

【前腿】:可平坐在地上,后背挺直,手肘打开,双手抱住脚后跟和小腿用力往回啦,脚腕一定要摆正且膝盖伸直,脚背绷起来。


举报 2019-06-05 00:00

以前有舞蹈底子的话会好些,17岁才开始练舞有点晚,不过也要看个人的身体条件

举报 2019-06-05 00:00

我觉得能力是不断刻苦练习才能提升的

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