【体育运动问答】为什么我最近做仰卧起的时候双腿感觉韧带筋疼。怎么回事原来不这样。可能是我最近没运动?

2019-09-11 23:29   回答:8
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已解决 悬赏分:80 - 解决时间 2019-09-11 23:29
2019-09-11 23:29   回答:8 支持(27)  |   反对(1)  |   举报
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做仰卧起坐你感到双腿的韧带疼,这除去你腿部可能有伤或疲劳的原因外,说明你运动发力点也是不对的。练腹部肌肉是孤立的运动,除了腹肌外,其它部位的肌肉基本不参与运动。

仰卧起坐的一个缺点就是做了几个之后,随着力量的消耗象颈部、大胯都会不自觉的参与到发力中,让运动效果大打折扣。所以建议运动腹部改做卷腹。

还有,你腿的问题;可以休息几天,如果症状还没有缓解,建议去医院让大夫看一下

举报 2019-05-30 00:00

热身没有做好或运动太少了。

举报 2019-05-30 00:00

有可能是一段时间不运动肌肉激活度不够,也可能是热身不充分动作走形

举报 2019-05-29 00:00

其实也不是的啦

举报 2019-05-29 00:00

一日练一日功 一日不练百日松

举报 2019-05-29 00:00

平时少运动的样子

举报 2019-05-29 00:00

要让我们的下背紧贴地面,只需上背部抬起即可,不要下落过快。

举报 2019-05-29 00:00

估计是总不运动了

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